✅Ejercicios TERCERA EDAD ZONA SUPERIOR👉【Evitar SARCOPENIA】Tiempo Real

12
Published on 02/06/2020 by

👉Gran cantidad de ADULTOS MAYORES dejan de ejercitarse, bien por un estilo de vida sedentario o bien por una inactividad física “forzada” por enfermedades o accidentes.
👉Las personas que se encuentran en la tercera edad que realicen ejercicios de la zona superior (En este caso) ayudarán a mantener el sistema cardiovascular y la tonicidad muscular para evitar la sarcopenia ( Enfermedad progresiva y generalizada del músculo esquelético).
👉 Los músculos esqueléticos son un tipo de músculos estriados unidos al esqueleto, que si están enfermos, perderán la potencia muscular, habrá pérdida de músculo lo que podría ocasionar caídas o golpes graves.

👉Las personas de la TERCERA EDAD especialmente, activando su cuerpo con ejercicio, ayudarán a evitar la perdida del equilibrio y ganarán tono muscular que contribuye a mantener firme el sistema óseo que es el soporte del cuerpo.

INDICE:
0:16 Descripción del contenido del video
0:48 Estiramientos y calentamiento
1:19 Inicio de la rutina de ejercicios funcionales fáciles de hacer
trabajamos hombros, espalda, pecho, brazos.
4:51 Estiramientos indicados para relajar los músculos
trabajados en la rutina.
5:31 Fortalecimiento para las muñecas y los antebrazos
6:35 técnicas de boxeo para fortalecer toda la parte superior del
cuerpo.
8:46 trabajo para fortalecer y reducir la cintura y espalda baja
9:28 final con golpes de box y estiramientos.
Recuerda suscribirte para acceder más fácilmente a nuestros videos: https://www.youtube.com/user/gimnasiodelprado2014/playlists?sort=dd&shelf_id=0&view=1
Te invitamos a visitar nuestras listas de reproducción:
– COMO SABER TU SOMATOTIPO https://www.youtube.com/playlist?list=PLgvkrH6GoIFpqodAnOOY7QefwboShs4HD
– TODO PARA ECTOMORFOS: https://www.youtube.com/playlist?list=PLgvkrH6GoIFqK6B0FKRX_pBMdf3Kp24TQ
– TODO PARA MESOMORFOS https://www.youtube.com/playlist?list=PLgvkrH6GoIFpvAIG0ASSj282uzL-tLKI9
– TODO PARA ENDOMORFOS https://www.youtube.com/playlist?list=PLgvkrH6GoIFox5dP1B6TjyUsDUbzGTL1C
– TODO PARA LA TERCERA EDAD https://www.youtube.com/playlist?list=PLgvkrH6GoIFpmYiypVRIYpjAoFo9kohvz
– ESCUELA DE EJERCICIOS https://www.youtube.com/playlist?list=PLgvkrH6GoIFqcCGA5x_z3srYfw7SRo8fA
– RUTINAS ESPECIALIZADAS https://www.youtube.com/playlist?list=PLgvkrH6GoIFpXhn6Vapnj9lHWBjisyzfG
– COMO REDUCIR CINTURA Y ABDOMEN https://www.youtube.com/playlist?list=PLgvkrH6GoIFp9KcnVZy7Huo-8fj-li49G
– TODO PARA MAXIMIZAR LA TESTOSTERONA https://www.youtube.com/playlist?list=PLgvkrH6GoIFo2w_YKDaY3BD6WI_QOGOyX
– ALIMENTACION CORRECTA Y NUTRICION https://www.youtube.com/playlist?list=PLgvkrH6GoIFrhpKE8nZN2sEqLsi7wbH_q
– COMO BAJAR DE PESO CORRECTAMENTE https://www.youtube.com/playlist?list=PLgvkrH6GoIFptEFqPW6lod9Q0fpiqa22u
– ESTRÉS EN ECTOMORFOS, MESOMORFOS Y ENDOMORFOS https://www.youtube.com/playlist?list=PLgvkrH6GoIFrgxrHcztF_kTjYFKuce_SR
– SICOLOGIA PARA TODOS EN TU GIMNASIO ONLINE https://www.youtube.com/playlist?list=PLgvkrH6GoIFqHAC8HywG5L16N1_ZknklK
– LO QUE TODOS DEBEMOS SABER https://www.youtube.com/playlist?list=PLgvkrH6GoIFo5fvV7JircRA9JJHUYuusV
– FISICULTURISMO COMPETITIVO https://www.youtube.com/playlist?list=PLgvkrH6GoIFrLmgQ_u7IKts5
Unete a nosotros en:
twetter: https://twitter.com/tugimnasioonlin
Facebook: https://www.facebook.com/gimnasio.delprado

Categoría Etiqueta

Add your comment

Your email address will not be published.