π™‹π™žπ™‘π™–π™©π™šπ™¨ π™₯𝙖𝙧𝙖 π™₯π™§π™žπ™£π™˜π™žπ™₯π™žπ™–π™£π™©π™šπ™¨ clase completa de π™₯π™žπ™‘π™–π™©π™šπ™¨ π™šπ™£π™‘π™–π™―π™–π™™π™€ 23 en casa πŸ€ΈπŸ»π˜Ύπ™€π™£π™©π™§π™€π™‘π™€π™œπ™žπ™–πŸ§˜πŸ»β€β™€οΈ

Publicado el 20/02/2021 por

Vamos con otra clase de π™‹π™žπ™‘π™–π™©π™šπ™¨ π™₯𝙖𝙧𝙖 π™₯π™§π™žπ™£π™˜π™žπ™₯π™žπ™–π™£π™©π™šπ™¨, como siempre enlazando un ejercicio con otro para finalmente trabajar de forma global todo el cuerpo. Os ofrezco una serie de ejercicios donde empezaremos por unos interesantes movimientos de todas las articulaciones de la pierna asΓ­ como ejercicios para fortalecer vuestros tobillos, despuΓ©s verΓ©is otra forma de trabajar la posiciΓ³n de superman en cuadrupedia y un maravilloso trabajo de aductores tumbados de lado, para finalizar tendremos una serie de abdomen tumbados boca arriba donde no podrΓ‘ faltar un Hundred.

Así que coge tu colchoneta y acompÑñame durante estos 30 minutos practicando Pilates.

Y no os olvidΓ©is, si os ha gustado, suscribiros, vuestra aportaciΓ³n enriquece este canal y si tenΓ©is dudas o sugerencias podΓ©is dejarlas en un comentario que os responderΓ©.

Un saludo y que la fuerza os acompaΓ±e

#pilates #pilatesencasa #nachosomozapilates

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