𝙋𝙞𝙡𝙖𝙩𝙚𝙨 𝙥𝙖𝙧𝙖 𝙥𝙧𝙞𝙣𝙘𝙞𝙥𝙞𝙖𝙣𝙩𝙚𝙨 clase completa de 𝙥𝙞𝙡𝙖𝙩𝙚𝙨 𝙚𝙣𝙡𝙖𝙯𝙖𝙙𝙤 23 en casa 🤸🏻𝘾𝙤𝙣𝙩𝙧𝙤𝙡𝙤𝙜𝙞𝙖🧘🏻‍♀️

Vamos con otra clase de 𝙋𝙞𝙡𝙖𝙩𝙚𝙨 𝙥𝙖𝙧𝙖 𝙥𝙧𝙞𝙣𝙘𝙞𝙥𝙞𝙖𝙣𝙩𝙚𝙨, como siempre enlazando un ejercicio con otro para finalmente trabajar de forma global todo el cuerpo. Os ofrezco una serie de ejercicios donde empezaremos por unos interesantes movimientos de todas las articulaciones de la pierna así como ejercicios para fortalecer vuestros tobillos, después veréis otra forma de trabajar la posición de superman en cuadrupedia y un maravilloso trabajo de aductores tumbados de lado, para finalizar tendremos una serie de abdomen tumbados boca arriba donde no podrá faltar un Hundred.

Así que coge tu colchoneta y acompáñame durante estos 30 minutos practicando Pilates.

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Un saludo y que la fuerza os acompañe

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