Vamos con otra clase de πππ‘ππ©ππ¨ π₯ππ§π π₯π§ππ£πππ₯πππ£π©ππ¨, como siempre enlazando un ejercicio con otro para finalmente trabajar de forma global todo el cuerpo. Os ofrezco una serie de ejercicios donde empezaremos por unos ejercicios de movilidad y estabilidad de la cintura escapular y un reto de coordinacion de brazos, a ver que tal os sale. DespuΓ©s pasaremos a la posiciΓ³n cuadrupeda donde realizaremos una serie de movimientos con las piernas y veremos la importancia de la transferencia en la fuerza del abdomen para realizar los ejercicios con el correcto control.
El resto… sorpresa, solo teneis que coger una cochoneta y acompÑñame durante estos 36 minutos practicando Pilates.
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Un saludo y que el abdomen os acompaΓ±e.
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