π™‹π™žπ™‘π™–π™©π™šπ™¨ π™₯𝙖𝙧𝙖 π™₯π™§π™žπ™£π™˜π™žπ™₯π™žπ™–π™£π™©π™šπ™¨ clase completa de π™₯π™žπ™‘π™–π™©π™šπ™¨ π™šπ™£π™‘π™–π™―π™–π™™π™€ 24 en casa πŸ€ΈπŸ»π˜Ύπ™€π™£π™©π™§π™€π™‘π™€π™œπ™žπ™–πŸ§˜πŸ»β€β™€οΈ

Publicado el 23/02/2021 por

Vamos con otra clase de π™‹π™žπ™‘π™–π™©π™šπ™¨ π™₯𝙖𝙧𝙖 π™₯π™§π™žπ™£π™˜π™žπ™₯π™žπ™–π™£π™©π™šπ™¨, como siempre enlazando un ejercicio con otro para finalmente trabajar de forma global todo el cuerpo. Os ofrezco una serie de ejercicios donde empezaremos por unos ejercicios de movilidad y estabilidad de la cintura escapular y un reto de coordinacion de brazos, a ver que tal os sale. DespuΓ©s pasaremos a la posiciΓ³n cuadrupeda donde realizaremos una serie de movimientos con las piernas y veremos la importancia de la transferencia en la fuerza del abdomen para realizar los ejercicios con el correcto control.

El resto… sorpresa, solo teneis que coger una cochoneta y acompÑñame durante estos 36 minutos practicando Pilates.

Y no os olvidΓ©is, si os ha gustado, suscribiros, vuestra aportaciΓ³n enriquece este canal y si tenΓ©is dudas o sugerencias podΓ©is dejarlas en un comentario que os responderΓ©.

Un saludo y que el abdomen os acompaΓ±e.

#pilates #pilatesencasa #nachosomozapilates

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