🏅ENTRENAMIENTO FUNCIONAL EN CASA🤸🏻‍♀️

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Published on 01/06/2020 by

CROSS TRAINING
Para mejorar nuestro nivel físico, trabajaremos la Resistencia Cardiovascular y Muscular, así como la Fuerza y la Flexibilidad. Cualquier actividad que contenga el entrenamiento de estas habilidades, nos ayudará a mejorar nuestros niveles de Fitness e incrementar nuestra calidad corporal.
También podremos mejorar la Coordinación, Agilidad, Equilibrio, Precisión…, sobre todo en la mejora de nuestro Sistema Nervioso. A medida que nos vayamos adaptando al entrenamiento, podremos incrementar la potencia del trabajo así como reducir el tiempo de ejecución de los ejercicios y movimientos, mejorando nuestra velocidad de ejecución.
Es importante tener claro el concepto de que todo ejercicio se puede adaptar y que cada persona tiene características diferentes a otra, por lo tanto, el entrenador debe de estar pendiente a la corrección técnica y además de adaptar los ejercicios dependiendo del nivel de la persona.
El entrenamiento de Cross Training estimula al participante a retarse así mismo, olvidándose de conceptos como los sets, períodos de descanso, repeticiones, ejercicios, rutinas,….
El origen del entrenamiento es el “Reto”, por lo que deberemos siempre plantear retos diferentes con opciones y niveles diferentes para conseguir que nuestros participantes hagan el programa físico lo mejor posible, sea cual sea la finalidad del ejercicio, objetivo del entrenamiento o material usado.
Equipo A&F (2011). ¿Conoces el Cross Training? Recuperado de: https://aerobicyfitness.wordpress.com/2011/07/04/%C2%BFconoces-el-cross-training/
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