💃🎹BALLET EN CASA | BARRA DE BALLET |PRINCIPIANTES – INTERMEDIOS | Yoga Maha Choan | BALLET AT HOME 🎵

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Published on 28/04/2020 by

Hola amigos! Bailarines y Ballet Curiosos, hoy te traigo una rutina sencilla de Barra que puedes realizar desde Casa. Lo único que necesitas es ropa cómoda y algo donde apoyarte, puede ser una rejilla, un balcón o ventana o una silla. Si no tienes zapatillas de Ballet puedes ocupar unas medias y listo!💃💃

Te dejaremos más rutinas si no los pides en los comentarios del VIDEO

Algunos tips que te puedo dar antes de comenzar son: ✔️Mantén una postura elongada en todo momento, esto quiere decir que debes buscar la sensación de alargar tu columna y crecer pero sin acumular tensión, una vez lo sientas ubica tus hombros en línea sobre las caderas, de esta manera te sentirás alta y tendrás una bonita postura y línea de Ballet.

Tambien, no olvides ✔️tener tu abdomen bien apretado durante los ejercicios y especialmente en el momento de hacer los releves, esto te ayudará en el equilibrio y la fuerza para sostener tu peso. Un abdomen y centro fuerte es fundamental para bailar.

Y por último y de algo de lo que hay que estar lo más pendiente posible en la medida de las posibilidades es del en dehors, ¿y que es eso? Pues es la ✔️rotación externa desde las caderas que se realiza en tendu, o plie y en casi todas las posiciones y movimientos del Ballet. La apertura viene de tu cadera, y no de la rodilla o tobillo.

🎵Ten paciencia contigo mismo, y lo mas importante disfruta de la clase!…. Primero te indicaré el ejercicio o variación y luego del conteo iniciará la música.🎵

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La música en este video no es de nuestra propiedad, le pertenece a Ballet Music DK by Soren Bebe. Visita su canal aqui https://www.youtube.com/user/sorenbebeprivat

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