💪 EJERCICIOS de YOGA en CASA para ABDOMEN | TRANSVERSO

Published on 01/12/2020 by

#yoga #abdominales #hathayoga

✔ La franja abdominal es una de las zonas que más queremos trabajar para mantener unos abdominales “marcados” pero más allá de la cuestión estética (que también es muy importante), la zona abdominal es esencial para cuidar la salud de la columna.

✔ Y es que la región abdominal ofrece cohesión a la columna. Está formada por, desde más superficial a más profundo:
– recto anterior
– oblicuo mayor o externo.
– oblicuo menor o interno.
– transverso del abdomen.
Es necesario trabajarlo en su conjunto pero especialmente nos va a interesar el transverso profundo del abdomen por su función estabilizadora.

✔Su activación es relativamente sencilla y en este vídeo encontrarás toda la información necesaria con explicaciones anatómicas sencillas para re-conectar con tu musculatura. Si no dispones de soft-ball que uso en el vídeo puedes utilizar un bloque de Yoga o incluso una toalla enrollada que te permita elevar relativamente la caja torácica.

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