🤸‍♀️ Rutina Entrenamiento Funcional 💪

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Published on 18/04/2020 by

#DanielHerrera #BodyAndLifeFitness #PersonalTrainer
INFORMACIÓN DE ESTA RUTINA:

CALENTAMIENTO

Sería recomendable que antes de empezar la rutina de ejercicios realices un pequeño calentamiento previo. Puedes realizar cualquiera de los calentamientos de las rutinas que tenemos en el canal.

En esta rutina, además de centrarnos en quemar calorías, nuestro objetivo también es estimular los músculos, en concreto glúteos y piernas, para fortalecerlos y ponerlos a tono.

El gasto de calorías depende de tu peso, sexo e intensidad a la que hagas el ejercicio. Por ejemplo: el rango superior de calorías (500 kcal) sería para un chico con un peso elevado y que realice el ejercicio a máxima intensidad y el rango inferior de calorías (150 kcal) sería para una chica con un peso muy bajo y que haga el ejercicio a una intensidad suave. El resto estaríais entre esos límites superior e inferior.

¿CUÁNTAS VECES HACER ESTA RUTINA?

Depende de cuántas sesiones de cardio/HIIT y de pesas o musculares, que hagas aparte de esta.

Se podría hacer varias veces a la semana combinada con otras rutinas del canal. Por ejemplo: realizarla 3 veces a la semana junto con una rutina de abdominales (que serían unos 25 minutos en total).

¿QUIÉN SOY?

Me llamo Daniel Herrera y soy entrenador personal del deporte, vivo en la ciudad de Neiva – Huila en el hermoso pais de Colombia.
Mi propósito con el canal de YouTube es aportar mi experiencia y conocimiento para que todos podamos mejorar nuestra salud y forma física
Bienvenidos y no olvides compartir este video.
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