2020 💪 ENTRENA EN CASA!!! – CIRCUITO Tabata 🔥(20/10)🔥 Dia 3

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Published on 14/06/2020 by

No necesitas ninguna maquina de ejercicios para estar en la mejor forma de tu vida. Puedes hacerlo ENTRENANDO EN CASA.
Entrenamiento Funcional
Con esta rutina para TODOS los niveles, te mostrare cómo entrenar con el peso corporal para obtener ganancias increíbles. Usando movimientos rápidos y enérgicos que combinan la gravedad con tu propio peso, este entrenamiento te ayudará a eliminar grasa, desarrollar músculo, aumentar la salud cardiovascular y vivir una vida más fuerte y saludable. Podrás entrenar de una forma intensa y efectiva. Para hombres y mujeres de TODAS las edades
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✔️ MAS INFORMACION➜https://bit.ly/2yI3HG6

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Principiantes 1 vez
Intermedios repite 2 veces descansa 1 minuto entre cada circuito
Avanzados repite 3 a 5 veces descansa 1 minuto entre cada circuito

Ejercicios
Jumping Jacks
Sentadilla Iso
Lagartijas
Abdomen Remo
Escaladas Piso
Sentadilla Salto
Fondos Triceps
Plancha Antebrazo
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*LESIONES/DOLORES/MOLESTIAS consultar al médico antes de empezar cualquier rutina de ejercicios. Dolor muscular (fatiga) durante ejercicios es normal, dolor de los articulaciones, tendones, ligamentos, corazón etc NO es normal – DETEN el ejercicios inmediatamente. Al día siguiente puedes estar muy adolorid@ (fatigad) es normal, pero el grado de dolor debe ser SOPORTABLE, no empieces una nueva rutina si sientes que no eres capaz de terminarla por los dolores musculares, toma un día extra de descanso para la recuperación.
Si te haces daño, te pones enfermo, padeces de hipertensión o no puedes realizar los ejercicios debido a tu condición física, ponte en contacto con tu médico antes de seguir entrenenado.
Te recomiendo calentar antes de realizar los ejercicios. No me hago responsable de lesiones durante la realización de los ejercicios.

¿PARA QUIÉN HA SIDO DISEÑADO?

Este entrenamiento ha sido diseñado principalmente para aquellas personas demasiado ocupadas como para ir al gimnasio, ya que todos los ejercicios pueden realizarse en casa.
Este entrenamiento también es apropiado para principiantes ya que cada ejercicio cuenta con instrucciones detalladas de fácil ejecución.
Te permitirá conseguir un hábito de trabajo y disfrutarás entrenando.
*Las rutinas las puedes hacer sol@ o acompañad@, apto para los hombres y mujeres, para la gente mayor de 18 años sin restricción médica alguna (los menores deben entrenar bajo supervisión de un adulto). Consulte a un doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios

¿QUÉ BENEFICIOS TIENE?
Los Retos de Entrenamiento de 30 días te ayudarán a quemar grasa, aumentar tu musculatura, mantenerte en forma en 30 días y, además, mejorar tu estado de salud de forma rápida y eficaz en tan solo un mes.

¿CUÁL ES SU BASE CIENTÍFICA?
La vida de las personas se ve afectada por los ciclos biológicos rítmicos que afectan su habilidad en diversos dominios como son la actividad mental, física y emotiva. La mayoría de los modelos de biorritmos usan tres ciclos: un ciclo físico de 23 días, un ciclo emotivo de 28 días y un ciclo intelectual de 33 días. (Fuente: Wiki)
Según esta teoría, 30 días puede ser el periodo de tiempo perfecto para realizar algunos cambios que influyan sobre tus condiciones mentales, físicas y emotivas.
Es profesional y basado en la ciencia. Podrás apreciar cambios en tu cuerpo y en tu vida.

¿QUIÉN SOY?

Me llamo Juan Carlos Hoyos y soy Entrenador Personal, Licenciado en Educación Física y Preparación Deportiva. Y con este canal de YouTube mi propósito es aportar mi granito de arena para que puedas alcanzar Tu Mejor Versión, mejorar tu salud y forma física 😉

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1 dolar mas que suficiente!!!!

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