3 POSTURAS DE YOGA PARA FORTALECER ESPALDA BAJA / ABDOMINALES EN CASA

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Published on 27/04/2020 by

#YogaEnCasa #Abdominales #EspaldaBaja

👉Columna sana: Esta es una clase de yoga para aliviar los dolores de espalda, fortalecer el abdomen y prevenir Lumbalgia.
👉3 posturas de yoga (asanas de yoga) para fortalecer espalda y abdomen.
👉Casi todos padecemos el dolor de espalda baja y zona lumbar, ocasionado principalmente por nuestra vida sedentaria y el estrés diario, dichas actividades fomentan debilidad muscular en el área abdominal.

👉Y por si no lo sabías, la zona abdominal es el ancla frontal de nuestra columna vertebral.
👉Promueve una vida saludable con yoga.
👉Con un abdomen débil, otras estructuras que sostienen nuestra columna vertebral (sobre todo los músculos de la espalda) acumulan ese peso y tensión extra, día con día.

🔴EJERCITAR EL ABDOMEN, nos ayuda a desarrollar músculos abdominales fuertes que nos permiten prevenir el dolor de espalda.

🔴CLASE DE YOGA EN CASA para realizar estiramientos muy efectivos y sanar, rehabilitar, solucionar y mejorar el nervio ciático. (SEGUIR LEYENDO👇)
https://maestradeyoga.wordpress.com/2019/11/17/abdominales-para-dolor-lumbar/

🔴ABDOMINALES que puedes hacer desde casa que te ayudarán a fortalecer la cintura abdominal.

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