60 MINUTOS POR D脥A MEJORAN TU SALUD | Ejercicio Aer贸bico | Adulto Mayor | Abril 30 #Qu茅dateEnCasa

Published on 30/11/2020 by

Hoy realizaremos una clase de aproximadamente 60 minutos de ejercicio aer贸bico para adultos mayores, esta rutina incluye calentamiento por medio de movilidad articular y estiramiento.

En general, los Adultos Mayores f铆sicamente activos:

* Presentan menores tasas de mortalidad por todas las causas, cardiopat铆a coronaria, hipertensi贸n, accidentes cerebrovasculares, diabetes de tipo 2, c谩ncer de colon y de mama, y depresi贸n. Pero tambi茅n presentan un mejor funcionamiento de sus sistemas cardiorespiratorio y muscular, y una mejor masa y composici贸n corporal.

*Tienen un perfil de biomarcadores m谩s favorable para la prevenci贸n de las enfermedades cardiovasculares, la diabetes de tipo 2 y la mejora de la salud 贸sea, y presentan una mayor salud funcional, un menor riesgo de ca铆das, unas funciones cognitivas mejor conservadas y un menor riesgo de limitaciones funcionales moderadas y graves.

Fuente: https://www.who.int/dietphysicalactivity/factsheet_olderadults/es/

Si quieres seguir bailando y ejercitando tu cuerpo, aqu铆 est谩 la soluci贸n:
https://www.youtube.com/watch?v=ShhZZtwZFIg&list=PLvvRubbzuFcRJxCQxoHwouxD6i8mCJfmM

IV脕N BARRAG脕N
| Profesor de Gimnasia en Anpiss Seccional Bogot谩

CLASES DE GIMNASIA PARA ADULTO MAYOR
Somos especialistas en mejorar la calidad de vida del Adulto Mayor mediante la pr谩ctica de ejercicio.
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| 15:00 p.m Espa帽a
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