ABDOMINALES EN PAREJA: 10 ejercicios para hacer en casa

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Published on 12/05/2020 by

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Realiza estos 10 ejercicios de abdominales en pareja desde casa, para tonificar tu core y fortalecer tu abdomen. ¡Realízalas desde casa!

💟 PAUTAS PARA REALIZAR LA RUTINA DE ABDOMINALES:

– Rutina de 10 ejercicios

– Repite 2 veces el circuito
– Descansa 30’’ tras cada ejercicio
– Repite esta rutina 2 veces a la semana

30” DOUBLE CRUNCHES EN DIAGONAL
20 CRUNCHES + ELEVACIÓN DE PIERNAS

25 CRUNCHES

30” TIJERAS VERTICALES
10 ELEVACIONES LATERALES TORSO IZQUIERDO
30” COMBO ABRIR Y CERRAR

30” ABS EN DIAGONAL

15 ABS ELEVACION PIERNAS + EMPUJE

30” ELEVACIONES DE PIERNAS
10 ELEVACIONES LATERALES TORSO DERECHA

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