Adulto mayor gimnasia

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Published on 12/05/2020 by

Ejercicio físico para adultos mayores.

Las personas mayores que puedan incorporarse a un programa de entrenamiento verán mejorar su calidad de vida en numerosos sentidos. Estos son los más importantes:

Reducción de la incidencia de enfermedades cardiovasculares.
Mejor equilibrio metabólico.
Menor incidencia de obesidad, sobrepeso y diabetes tipo II.
Reducción de pérdida mineral ósea, gracias a una mayor actividad hormonal osteoblástica.
Menor riesgo de sufrir fracturas.
Mayor fortalecimiento muscular, lo que mejor la funcionalidad física de la persona.
Menor riesgo de caídas, gracias al fortalecimiento de los músculos y la mejora de la agilidad y el equilibrio.
Refuerzo del sistema inmune.
Menor incidencia de algunos tipos de cáncer, como el de mama, colon o páncreas.
Reducción de los dolores musculoesqueléticos propios del envejecimiento.
Protección frente la osteoartritis.
Mejora de la función cognitiva.
Protección frente al riesgo de demencia o alzhéimer.
Mayor autonomía, lo que mejora la autoestima.
Menor incidencia de depresión y ansiedad.
Mayor integración social, al evitar el aislamiento de la persona mayor.
Si mantener una vida activa es ventajoso a cualquier edad, el ejercicio físico en los ancianos es más que recomendable para mejorar su calidad de vida y llevar un envejecimiento saludable.
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