AERÓBICOS DE BAJO IMPACTO | Adulto Mayor | Septiembre 17 #QuédateEnCasa

Published on 24/10/2020 by

Para esta clase vamos a enfocarnos en los ejercicios aeróbicos con desplazamiento frontal y lateral, es importante ganar estabilidad y destreza ya que te pueden servir como base para el baile.

Te recordamos que los aeróbicos son ejercicios de movimientos que tienen intervalos rítmicos que necesitan de un esfuerzo cardiopulmonar para llevar oxigeno a los músculos, con el fin de incrementar un gasto calórico. En este caso como son de bajo impacto se hacen de forma más pasiva y con un respiración más controlada.

Beneficios para la salud del ejercicio aeróbico:
Adelgaza al reducir la grasa corporal, que se utiliza como principal fuente de energía.
Mejora la función cardiovascular y la capacidad pulmonar.
Influye positivamente en el estado de ánimo, mejorando la autoestima.
Disminuye a medio plazo la presión sanguínea.

Si quieres aprender ejercicios de fortalecimiento y resistencia desde cero, y de la manera correcta aquí está la solución:
▶ https://www.youtube.com/playlist?list=PLvvRubbzuFcQNpS_AxUgLvVIpuszXBKpw

IVÁN BARRAGÁN
| Profesor de Gimnasia en Anpiss Seccional Bogotá

CLASES DE GIMNASIA PARA ADULTO MAYOR
Somos especialistas en mejorar la calidad de vida del Adulto Mayor mediante la práctica de ejercicio.
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