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Hola hoy os traigo la Clase nº 41 de Cardio muy suave para personas mayores o Principiantes.
Principalmente son ejercicios básicos de Pilates que haremos en silla o de pie.
El pilates es un método indicado para personas de todo tipo de condición física, ya que todos los ejercicios se pueden amoldar a la capacidad de cada cuerpo. Es adecuado para personas que padecen algunas enfermedades articulares o musculares, ya que ayuda a fortalecer las extremidades del cuerpo, mejorar la postura, fortalecer el abdomen, y ayuda a respirar mejor.
Además el Pilates es un gran complemento a los ejercicios cardiovasculares.
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