Circuito de ejercicios fĂ­sicos PILATES FUNCIONAL en casa

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Published on 08/06/2020 by

Hola cómo están? hoy les traigo un circuito de ejercicios físicos de pilates funcional para hacerlo en casa. Está organizado en 8 ejercicios, los que realizaras durante 30 segundos con una pausa de 10 segundos, esto lo repetirás una vez mas con una pausa entre bloques de 60 segundos.

CIRCUITO DE EJERCICIOS
1. Sentadillas con aperturas de brazos
2. AducciĂłn de talones
3. Roll vertical
4. Patada de trĂ­ceps
5. Pecho con rodillas apoyadas
6. La sierra
7. Abdominales acercando rodillas al pecho
8. Estiramiento de las 2 piernas

PAUSA DE 60 Segundos y se REPITE una vez más los mismos ejercicios.

Espero lo disfruten! nos vemos en la próxima.💖✌🔥

Si puedes ayudarme y hacer alguna donación, te agradezco mucho 🤗🤗🤗
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Que tengan un buen dĂ­a !! saludos
Lic. Daniela de ESTUDIO OM

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