Clase completa de entrenamiento funcional para hacer en casa número 4.

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Published on 09/06/2020 by

Clase completa de entrenamiento funcional para hacer en casa número 4.

1. Tocar la Punta del pie contrario con Elevación de CADERA. (Derecha).
2. Tocar la Punta del pie contrario con Elevación de CADERA. (Izquierda ).
3. Media sentadilla + Sentadilla completa + press de hombros.
4. Bajar a plancha + 2 jumpings.
5. Bajar de rodillas… Alterno. (Con peso).
6. Plancha lateral con giro. Derecha.
7. Plancha lateral con giro. Izquierda.
8. Lunges tocando punta del pié contrario.
9. Buenos días + Sentadillas.
10. Flexiones Spider-Man.

Material : 2 mancuerna o 2 botellas de agua de 2 litros. 1 ó 2 garrafas de agua de 8 litros.

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