Clase completa de PILATES DE EMBARAZO, adecuado para los tres timestres.

5
Published on 04/06/2020 by

❤️ Mi Esterilla de Yoga Ecólogica: https://cutt.ly/iyiKIPE
Más información sobre esta clase y cómo obtener actualizaciones sobre las rutinas de pilates.
👇👇⧩LÉEME/ÁBREME⧨👇👇
🙏 CLASES IN NUESTRO STUDIO : https://vitalitypilatesyoga.com
✅ SUSCRÍBETE! ► https://cutt.ly/Pt83nWm

El Pilates en el embarazo se puede practicar durante todo el periodo, porque los ejercicios están adaptados y los movimientos son muy fáciles y controlados. Pero siempre antes, asegúrate de que tu médico o matrona te dan la aprobación para realizar este tipo de ejercicio.

El Pilates ayuda al cuerpo a afrontar los cambios proporcionando la fortaleza que se necesita para sostener el cuerpo. Te ayudará a mantenerte en forma en el día a día y que tu experiencia de embarazo sea positiva.

Fomenta una buena postura y una mayor fuerza abdominal, corrigiendo la excesiva inclinación pélvica que se produce en el embarazo, y que suele crear dolor lumbar y problemas posturales.
Mejora la respiración en el parto y reduce la falta de aliento durante el embarazo
Incrementa la resistencia.
Mejora la circulación sanguínea y previene la aparición de varices y calambres en las piernas.
Facilita el parto, fortaleciendo los músculos del suelo pélvico y proporcionando a la futura madre una mayor consciencia corporal para que pueda concentrarse en esa zona.
Ayuda a relajarse, mejora el sueño y aumenta los niveles de energía.
Propicia una rápida recuperación posparto.

PILATES EMBARAZO con una silla: https://youtu.be/OifzPuHecAk

En mi clase hoy, estoy usando ropa de #Oysho y esterilla Manduka.

▾▾▾▾▾▾▾▾▾▾▾▾
Sígueme en las redes
▴▴▴▴▴▴▴▴▴▴▴▴
Facebook: http://tiny.cc/afy9mz
Instagram: http://tiny.cc/1dy9mz

Otra ejercicio de pilates para embarazo: https://youtu.be/OifzPuHecAk

#yogaespaña #pilatesespaña

Categoría Etiqueta

Add your comment

Your email address will not be published.