Hoy les traigo una Clase de Pilates nivel básico sin accesorios, con ejercicios sencillos, creada para trabajar prácticamente la totalidad de grupos musculares y ejercicios básicos para aliviar el dolor lumbar y estiramientos para el nervio ciático desde casa. Aporta agilidad, resistencia, fuerza y elasticidad. Aunque los ejercicios son de fácil ejecución el nivel de intensidad puede llegar a ser alto, dependiendo de la cantidad de esfuerzo que quieras dedicar a la correcta ejecución de los mismos. Presta atención a las indicaciones y sÃguelas de manera minuciosa, asà te aseguras el beneficio fÃsico y mental de una clase que no te dejará indiferente. en esta clase veremos.
Impartido por Chris Rojas, certificado en PILATES por la Federación Española de Actividades Dirigidas y Fitness.
Instagram: https://www.instagram.com/chrisr_pilates
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