Clase de pilates en casa para principiantes 7 🌈 # Ejercicios para mejorar el equilibrio

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Published on 20/05/2020 by

En este vídeo te guiamos en una sencilla y terapéutica práctica de pilates fusión para todos los públicos, ideal, entre muchos otros beneficios, para fortalecer el abdomen y mejorar el equilibrio. Ayúdanos a difundir estas maravillosas técnicas suscribiéndote al canal. Muchas gracias.

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La metodología que usamos en nuestras clases es una fusión entre los elementos del stott pilates y del yoga dinámico. Es un trabajo corporal que va desde dentro hacia fuera, un método sensible y eficaz para restaurar el equilibrio del cuerpo y la mente.

Entre muchos otros BENEFICIOS:

Ayuda a restaurar las curvas naturales de la columna vertebral.
Alivia la tensión muscular.
El cuerpo se vuelve más equilibrado y alineado, con más libertad de movimiento.
El cuerpo y la mente se sienten revitalizados.
Los músculos se vuelven más largos y delgados.
Aumenta la fuerza y la estabilidad interna debido al fortalecimiento de los músculos abdominales y espinales profundos y superficiales.
Previene lesiones y reduce el dolor de espalda.
Mejora la postura.
Mejora la autoestima y reduce el estrés.
Mejora la coordinación.
Desarrolla la conciencia cuerpo-mente.

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