Clase de Pilates Mat 1 – Iniciaci贸n

Published on 22/11/2020 by

Clase de Pilates nivel iniciaci贸n con explicaci贸n de los ejercicios. Deber谩s practicar esta clase durante alg煤n tiempo antes de pasar al siguiente nivel.

Formaci贸n de monitora de Pilates recibida en la escuela Pilates Inside Out:
https://pilatesinsideoutspain.com/

Los ejercicios que se realizan en el v铆deo son:
– Calentamiento: fundamentos de Pilates.

Seguido de los ejercicios de MAT 1:
– Hundred
– Half Roll Down
– One Leg Circle
– Rolling like a ball
– Single leg stretch
– Double leg stretch
– Scissors
– Lower & Lift
– Criss Cross
– Spine Stretch Forward
– Corscrew
– Saw
– Swan
– Single leg kick
– Side kick series
– Teaser one leg
-Swimming
-Seal
-Front support

As铆 acaba la clase b谩sica para empezar a trabajar con el m茅todo Pilates. Seg煤n lo vayas practicando, vas a notar m谩s control en los ejercicios y m谩s fuerza abdominal.
Si tienes alguna duda, puedes consultarme.

Las siguientes clases ser谩n un poco m谩s avanzadas para que progresivamente vayas aprendiendo el m茅todo.
Hasta la pr贸xima clase!!

Un beso,
Marta

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