Clase de Pilates Mat 1 – Iniciación

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Publicado el 22/11/2020 por

Clase de Pilates nivel iniciación con explicación de los ejercicios. Deberás practicar esta clase durante algún tiempo antes de pasar al siguiente nivel.

Formación de monitora de Pilates recibida en la escuela Pilates Inside Out:
https://pilatesinsideoutspain.com/

Los ejercicios que se realizan en el vídeo son:
– Calentamiento: fundamentos de Pilates.

Seguido de los ejercicios de MAT 1:
– Hundred
– Half Roll Down
– One Leg Circle
– Rolling like a ball
– Single leg stretch
– Double leg stretch
– Scissors
– Lower & Lift
– Criss Cross
– Spine Stretch Forward
– Corscrew
– Saw
– Swan
– Single leg kick
– Side kick series
– Teaser one leg
-Swimming
-Seal
-Front support

Así acaba la clase básica para empezar a trabajar con el método Pilates. Según lo vayas practicando, vas a notar más control en los ejercicios y más fuerza abdominal.
Si tienes alguna duda, puedes consultarme.

Las siguientes clases serán un poco más avanzadas para que progresivamente vayas aprendiendo el método.
Hasta la próxima clase!!

Un beso,
Marta

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