Curso de Pilates Online para Principiantes

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Published on 24/05/2020 by

驴Qu茅 es el Pilates?

El Pilates es un m茅todo originalmente pensado para la rehabilitaci贸n f铆sica ideado por Joseph Hubertus Pilates, con el fin de contribuir a la recuperaci贸n personal a trav茅s de la uni贸n entre cuerpo y mente. Se trata de un ejercicio f铆sico de tipo anaer贸bico en el que se precisa un elevado control de la respiraci贸n y una cierta capacidad de concentraci贸n para llevar a cabo los diversos movimientos. Respecto a la respiraci贸n, es importante que la inhalaci贸n se realice por v铆a nasal y mientras se mantienen los m煤sculos abdominales en tensi贸n, con el fin de oxigenar y ejercitar correctamente los m煤sculos.

Sus beneficios son m煤ltiples, pasando por la reducci贸n del estr茅s a nivel tanto psicol贸gico como fisiol贸gico, el aumento de elasticidad y fortaleza en los m煤sculos (especialmente lumbares y abdominales, la correcci贸n de la postura y el aumento de autoestima que supone la mejora en destreza, coordinaci贸n, agilidad y fuerza que supone su pr谩ctica.

Adem谩s, el pilates es una actividad que puede ser realizada con muy poco material, por lo que resulta muy barato realizarlo con cierta asiduidad. Por otro lado, no requiere de grandes habilidades t茅cnicas ni esfuerzos inasequibles, ya que trabaja con las partes del cuerpo; esto hace del pilates una excelente opci贸n para personas de edad madura o que no est谩n acostumbradas a hacer ejercicio.

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