Disfruta y PONTE EN FORMA en 30 minutos

Published on 04/01/2021 by

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🔴 BIENVENIDA A UNA NUEVA RUTINA DE PILATES CLÁSICO.

Hoy tenemos una rutina de Pilates especialmente dedicada para todas aquellas personas que estáis empezando con este Método, que nunca habéis practicado o muy poco y que queréis conocer las bases de la técnica.

La práctica de hoy sigue la Serie Clásica de Ejercicios que desarrolló el creador de esta disciplina Joseph Pilates, en su nivel básico. Por esta razón, aunque nunca hayas practicado te resultará fácil seguir la clase.

Este método tiene múltiples ventajas que he enumerado en rutinas de Pilates del Canal publicadas anteriormente y algo que me gusta a mi personalmente de esta técnica es que, pese a no ser un trabajo duro físicamente, el resultado físico que se obtiene si practicas asiduamente esta disciplina a nivel muscular y posturas es espectacular. Te animo que incorpores el Pilates al menos una vez a la semana en tu entrenamiento.

Espero que la disfrutes 😊

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🔶 RUTINAS PARA COMPLEMENTAR ESTE ENTRENAMIENTO
ESTIRAMIENTO Y RELAJACIÓN 20 MIN.
https://youtu.be/Vtpml_b3kqU#

CARDIO SIN SALTOS 30 MIN.
https://youtu.be/3V5ITwglTiE#

YOGA DINÁMICO 40 MIN
https://youtu.be/mrfyOf0-Z-E#

ESTIRAMIENTO CUELLO Y ESPALDA 10 MIN.
https://youtu.be/8pPPmVy_Qsg#

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*Las rutinas están dirigidas a mujeres y hombres de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
*Ni María Martínez ni cualquier otra persona del canal SiénteteJ oven será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento.

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