EJERCICIO EN CASA | Tonificación muscular con banda elástica | Adulto Mayor | Abril 1 #QuédateEnCasa

Published on 19/10/2020 by

El fortalecimiento muscular en el adulto mayor es parte vital sus beneficios han sido probados de una forma extensa y categórica. Aun cambios muy pequeños en la fuerza de los músculos , pueden hacer una gran diferencia en su función, especialmente en personas que han perdido gran parte del musculo.

En esta oportunidad utilizaremos la banda que nos servirá de apoyo en los ejercicios y de la cual encontraras finalidad de funciones para mejorar la fuerza.
Beneficios del fortalecimiento en el adulto mayor:
* Aumenta la fuerza y masa muscular.
* Mejora la fuerza los músculos principales para personas con limitación funcional.
* Mejora la movilidad y estabilidad.
* Influye en las actividades de la vida cotidiana.
* Mejora el rendimiento físico y disminuye el riesgo de caídas.

Si quieres tonificar tu cuerpo, aquí está la solución:
▶ https://www.youtube.com/watch?v=xaJSaxxFO4Y&list=PLvvRubbzuFcRUAGd7hU-WCmrkZ2J8BcpV

IVÁN BARRAGÁN
| Profesor de Gimnasia en Anpiss Seccional Bogotá

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Somos especialistas en mejorar la calidad de vida del Adulto Mayor mediante la práctica de ejercicio.
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