EJERCICIOS DE FORTALECIMIENTO CON BALÓN | Ejercicios para Adulto Mayor | Noviembre 11 #QuĂ©dateEnCasa

Published on 23/11/2020 by

El envejecimiento produce una serie de cambios en todo el organismo. Los huesos, principalmente las articulaciones, y los mĂșsculos se ven debilitados con la edad. Como consecuencia, la calidad de vida de las personas mayores se ve afectada por la dificultad para realizar actividades cotidianas, por un mayor riesgo de caĂ­das y por un mayor cansancio. Todo ello conduce a una disminuciĂłn paulatina de la movilidad que puede desembocar en dependencia.

El ejercicio fĂ­sico en los adultos mayores es la mejor forma de combatir los cambios en mĂșsculos y huesos a causa de la edad.

El balĂłn es una herramienta fundamental en el adulto mayor para mejorar su movilidad articular y el tono muscular. Este elemento nos sirve en la rehabilitaciĂłn de lesiones y enfermedades osteomusculares (Son un conjunto de lesiones inflamatorias o degenerativas de los mĂșsculos, tendones, articulaciones, ligamentos y nervios; generalmente se localizan en la zona del cuello, espalda, hombros, codos, muñecas y manos).

IVÁN BARRAGÁN
| Profesor de Gimnasia en Anpiss Seccional BogotĂĄ

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