Ejercicios de fortalecimiento muscular para el Adulto Mayor

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Published on 08/06/2020 by

Los siguientes ejercicios están enfocados en el fortalecimiento muscular y articular de los adultos mayores.

Con estos ejercicios también se puede realizar un estímulo alto sobre la coordinación y cualidades de propiocepción y exterocepción.

Algunos ejercicios están indicados para quienes sufren algún tipo de lesión de rodilla, con lo cual se busca fortalecer las articulaciones y músculos de esta zona.

Se puede ver como una rutina de ejercicios que se puede practicar varias veces a la semana con el fin de mejorar la calidad muscular, la resistencia aeróbica y cardiovascular, la coordinación y la flexibilidad.

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