Ejercicios de Pilates para personas mayores

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Published on 05/06/2020 by

Ejercicios de Pilates para personas mayores. Son ejercicios muy sencillos que ayudan a mantener el cuerpo movilizado y activo, por lo que, a la larga, mejora la calidad de vida.

Los ejercicios que se realizan en este vídeo son:
– Calentamiento: movilización cervical, pélvica y escapular / calentamiento abdominal.
– Movilización de columna – flexión lateral y rotación.
– Trabajo de brazos: chest expansion.
– Trabajo de piernas y equilibrio.
РTrabajo de gl̼teos.

Esta es la primera clase de ejercicios de Pilates para mayores. Espero que lo practiquéis mucho y que os siente bien. Si os gusta y os apetece hacer más ejercicios de este tipo, publicaré otros vídeos pronto. Suscríbete y estate atento al canal. Espero vuestros comentarios y sugerencias.
Hasta pronto!!

Un beso,
Marta

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