EJERCICIOS de YOGA para PRINCIPIANTES en CASA – RESPIRACIÓN CONSCIENTE en YOGA 2020

Published on 08/10/2020 by

👉 Parece fácil pero a veces al ritmo de vida que vamos, respirar por la naríz se nos hace difícil.
🤗 Por eso les traigo este video para que comiencen a observar CÓMO están respirando AHORA.
🗣Que estás exhalando por la boca?
😲 No sos la única ni el único, te digo que es más común de lo que crees.
💡Vamos a practicar! Auto-observación. Atención. Los 3 tipos de respiración por separado para luego unirlos en la respiración yóguica 🕉

🔔 Recordá que podés practicar desde sentado en una silla o en el suelo hasta recostado en tu cama. Y a medida que desarrolles la atención vas a poder practicar hasta caminando! Sí, en movimiento 🚶‍♀️🚶🏼‍♂️

💡 Porque la respiración ‘nos salva’ de las ansiedades, nerviosismos, miedos, nos ayuda a poder gestionarlas para que podamos avanzar. Respirar es Vida 🌱

🔔 Las mantitas enrolladas que coloqué debajo del cuello (zona cervical) y de la cintura (zona lumbar) sirven para que esas zonas estén más cómodas y relajadas desde un apoyo suave manteniendo la forma natural de esas partes de nuestra columna vertebral.

🖐 Espero los videos sean de tu agrado, que practiques y apliques a tu vida diaria los #Ejercicios de #YogaConYani #respiración

Namaste 🕉 Profe Yani

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