EJERCICIOS EN CASA PARA MAYORES II 🤸 Clase completa PILATES 20'

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Publicado el 29/01/2021 por

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👩‍🦰 💬 Hola a tod@s

Hoy 20′ de Pilates con ejercicios para mayores. Sobre todo mucha precaución a la hora de hacer ejercicio si no estáis acostumbrados. Hacerlos suavemente, siempre respetando vuestras limitaciones y en cualquier momento que sintáis alguna dolencia o dolor de cabeza, paráis. Es importante hacer ejercicio para proteger el sistema inmunológico, ayuda a combatir la pérdida de masa muscular (sarcopenia), previene la aparición o disminuye las dolencias de osteoartrosis y osteoporosis, beneficia la circulación ya que mejora el flujo sanguíneo y ayuda a respirar mejor, con lo que se gana en relajación y liberación de tensiones. Haz ejercicio a diario. Te sorprenderá.

No te quedes en casa parad@ y activa tu sistema inmunitario y para ello…
¿Qué mejor que hacer Pilates?

En este momento de emergencia y confinamiento queremos aportar nuestro granito de arena y hemos creado para todos vosotros en nuestro canal de Youtube, unas clases completas y gratis de Pilates en casa, de una duración de entre 30 y 40 minutos, que mantendrán nuestro cuerpo sano y protegido. Cada semana colgaremos nuevas clases, suscribíos a nuestro canal de Youtube para hacerlas. ¡Animaos!

Suscríbete para las clases: https://www.youtube.com/c/NagoyaPilates?sub_confirmation=1

¡Espero que disfrutéis de la clase! Nos volvemos a ver en un par de días.
¡Una sonrisa! 👩‍🦰

Nagoya Pilates
info@nagoyapilates.com
https://www.nagoyapilates.com

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