EJERCICIOS para ADULTOS MAYORES | Fortalecimiento de músculos y articulaciones

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Published on 19/05/2020 by

En este video encontrarás una rutina completa de ejercicios especialmente dirigida para adultos mayores.
La rutina está orientada a mejorar la tonificación y fuerza muscular, así como para reforzar las articulaciones.
Tiene una duración de 20 minutos, y está diseñada para que la puedan realizar en casa, sin necesidad de ir a un gimnasio.
Para esta rutina necesitaremos una silla y unas mancuernas livianas (de entre 250 y 750 gramos). Si no tienen mancuernas pueden utilizar botellitas cargadas con agua o latas de conserva.

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