EJERCICIOS para ADULTOS MAYORES | Fuerza en BRAZOS y PIERNAS | 20 Minutos

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Published on 21/05/2020 by

En este video encontrarás una rutina completa de ejercicios especialmente dirigida para adultos mayores.
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La rutina está orientada a mejorar la fuerza muscular en brazos y piernas.
Tiene una duración de 20 minutos, y está diseñada para que la puedan realizar en casa, sin necesidad de ir a un gimnasio.
Para esta rutina necesitaremos una silla y un almohadón o cojín.

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