En este video encontrarás una rutina completa de ejercicios especialmente dirigida para adultos mayores.
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La rutina está orientada a mejorar la tonicidad muscular en brazos, hombros, pectorales y espalda alta, así como también a fortalecer las articulaciones del tren superior.
Tiene una duración de 25 minutos, y está diseñada para que la puedan realizar en casa, sin necesidad de ir a un gimnasio.
Para esta rutina necesitaremos una silla y un par de mancuernas.
Si no tienes mancuernas puedes utilizar envases de aerosol o latas de conserva, o simplemente con los brazos libres sin ningún peso.
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