Eliminar gorditos de las caderas y levantar glĂșteos PARA PRINCIPIANTES | DĂ­a 3 MalovaElena

Published on 01/11/2020 by

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Que es HIT o HIIT y para que sirve https://goo.gl/rbjWAq
CALENDARIO del mes + intro https://goo.gl/krkDeq
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REGLAS PARA EL SORTEO DE LIBRO:
1. Publicar al menos 1 vez a la semana foto/video haciendo rutina del mes Octubre en SU CUENTA DE INSTAGRAM
2. Foto/video debe ser publicado en su perfil (NO STORIES ya que duran solo 24 horas)
3. Su cuenta debe estar ABIERTA (cuentas privadas no participan ya que no se puede ver las fotos)
4. Bajo Ășltimo video del mes Octubre Viernes 03 de Noviembre en youtube dejar comentario con NOMBRE DE SU CUENTA DE INSTAGRAM para poder ver sus publicaciones durante Octubre, debe ser al menos 4 fotos o videos haciendo rutinas
5. Ganador se elige al azar
Suerte para todos!
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* Instagram de Elena http://goo.gl/OPxkmD @elenamalova_com
* Instagram de Marcelo http://goo.gl/PwDtTD @marcelolecourt
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ENTRENAMIENTOS:
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– Programa para PRINCIPIANTES https://goo.gl/swmftG
– Mes de TONIFICACION https://goo.gl/3Mv1KK
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YOGA:
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Videos UTILES:
1. CĂłmo tener CINTURA DELGADA https://goo.gl/doyNCA
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8. Quemar GRASA y no MUSCULO https://goo.gl/bC7FG3
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*Las rutinas puedes hacer solo o acompañado, apto para los hombres y mujeres, para la gente mayor de 18 años sin restrición médica alguna (los menores deben entrenar bajo supervisión de un adulto). Consulte a un doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios
*Ni Elena Malova ni cualquiera otra persona del canal MalovaElena serĂĄ responsable de cualquier herida o lesiĂłn sostenida entrenĂĄndose en su casa, gimnasio o en otra parte.

Music:
Song: Dynemo – Gravity (Vlog No Copyright Music) Music provided by Vlog No Copyright Music. Video Link: https://youtu.be/mMLbfK6rOT4

Song: Dizaro – Sunset Beach (Vlog No Copyright Music) Music provided by Vlog No Copyright Music. Video Link: https://youtu.be/H–bOQgYsz0

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