ENTRENA EN CASA. Circuito completo de entrenamiento funcional para hacer en casa número 7

Published on 24/11/2020 by

Circuito de entrenamiento funcional para hacer en casa número 7

1. 10 Escaladores + 10 Skipping
2. Bajamos a plancha + 1 Puño
3. 3 Sentadillas + 1 Salto
4. Zancada atrás alterna en escalón.
5. Flexión abierta y tocamos pecho.
6. Sentadilla cerrada + apertura de brazos.
7. Peso muerto + contracción de Gemelos.
8. Plancha de Mano a Antebrazo y tocamos delante.
9. 1/2 Sentadilla Isométrica + 3 curl de bíceps + 5″ aguantando.
10. Flexión cerrada + Escalador doble.

Material:
2 mancuernas o 2 botellas de agua de 2 litros.
1 ó 2 garrafas de agua de 8 litros.
1 escalón.

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