ENTRENA EN CASA. Circuito de entrenamiento funcional para hacer en casa número 11.

Published on 16/10/2020 by

ENTRENA EN CASA. Circuito de entrenamiento funcional para hacer en casa número 11.

1. Paso de Oso piernas flexionadas.
2. Zancada delante… Detrás… Sentadilla Derecha.
3. Zancada delante… Detrás… Sentadilla Izquierda.
4. Jumping… Tijera… Jumping… Tijera.
5. Burpee salto lateral
6. Jumping extensión de brazos al frente.
7. Brazos semiflexionados… Patadas atrás… Elevación posterior… Elevación superior.
8. Abdominales.. Torsión hacia pierna contraria. Derecha.
9. Abdominales. Torsión hacia pierna contraria. Izquierda.
10. Pullover… Crunch elevando tronco hasta arriba.

Material: 2 pesas o 2 botellas de agua de 2 litros y una garrafa o 2 de 8 litros.

Categoría Etiqueta

Add your comment

Your email address will not be published.