ENTRENA EN CASA. Circuito de entrenamiento funcional para hacer en casa número 12.

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Published on 26/05/2020 by

ENTRENA EN CASA. Circuito de entrenamiento funcional para hacer en casa número 12.

1. Sentadillas + peso muerto piernas extendidas.
2. Extensión de Caderas en escalón.
3. Zancada estática con rebote. Derecha.
4. Zancada estática con rebote. Izquierda.
5. Abdominales tijeras horizontales.
6. Plancha tocando muslo contrario.
7. Flexiones Abiertas.
8. Remo con mancuernas.
9. Press para Hombros.
10. Flexiones cerradas.

Material: 2 pesas o 2 botellas de agua de 2 litros y una garrafa o 2 de 8 litros y un escalón.

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