ENTRENA EN CASA. Circuito de entrenamiento funcional para hacer en casa número 13

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Published on 12/06/2020 by

ENTRENA EN CASA. Circuito de entrenamiento funcional para hacer en casa número 13.

1. 7 Skipping con avance lateral
2. 5 Tijeras y salto
3. 10 Escaladores y 1 abre – cierra.
4. 1 Sentadilla abierta + 1 Sentadilla cerrada con salto.
5. Subir bajar escalón en cuadrupedia. 3+3
6. Placha lateral con brazos extendidos alterna.
7. Jumping con patada alterna.
8. Puños con mancuernas.
9. Posición cuadrupedia y cruzamos piernas por debajo.
10. Rodilla con salto 3+3

Material: Un par de pesas o 2 botellas de agua de 2 litros y un escalón.

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