ENTRENA EN CASA. Circuito de entrenamiento funcional para hacer en casa número 8.

Published on 11/10/2020 by

ENTRENA EN CASA. Circuito de entrenamiento funcional para hacer en casa número 8.

1. 6 Escaladores + 4 Jumpings
2. Sentadilla asimétrica…Un pie en escalón. Izquierda.
3. Sentadilla asimétrica…Un pié en escalón. Derecha.
4. Extensión de Caderas a una pierna 3+3.
5. Crunch + 2 Twist.
6. Muslos al pecho. Abdominales.
7. Plancha en antebrazos. Abre y cierra piernas.
8. Elevaciones posteriores con mancuernas.
9. Press para hombros.
10. Press francés Tríceps. En extensión de Caderas Isométrica.

Material: 2 botellas de agua de 2 litros. 1 ó 2 garrafas de agua de 8 litros. Y un escalón.

Categoría Etiqueta

Add your comment

Your email address will not be published.