ENTRENA EN CASA. Circuito de entrenamiento funcional para hacer en casa número 9.

Published on 13/10/2020 by

ENTRENA EN CASA. Circuito de entrenamiento funcional para hacer en casa número 9.

1. Zancada lateral…tocamos pié contrario Derecha.
2. Zancada lateral… Tocamos pié contrario Izquierda.
3. De flexión a posición de Sentadilla.
4. De posición supina a plancha lateral. Con extensión de brazo. Derecha.
5. De posición supina a plancha lateral. Con extensión de brazo. Izquierda.
6. Jumpings con Press para hombros.
7. Sentadilla + zancada y curl de bíceps derecha… Sentadilla + zancada y curl de bíceps izquierda.
8. Tijeras + puño Derecha.
9. Tijeras + puño Izquierda.
10. Tijeras Abdominales.

Sólo necesitan un par de pesas o 2 botellas de agua de 2 litros.

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