Entrena en Casa. Clase completa de entrenamiento funcional para hacer en casa. Número 3.

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Published on 19/04/2020 by

Entrena en Casa. Clase completa de entrenamiento funcional para hacer en casa. Número 3.
Ejercicios:
1. Sentadilla Búlgara + curl de bíceps. (Derecha).
2. Sentadilla Búlgara + curl de bíceps. (Izquierda).
3. Extensión para Cuádriceps en plancha.
4. Plancha con giro de cadera.
5. Zancada Atrás + Sentadillas (Derecha).
6. Zancada Atrás + Sentadillas (Izquierda).
7. 8 tijeras + 4 abre-abre… cierra-cierra
8. Plancha Superman.
9. Elevaciones laterales con cierre + extensión para gemelos.
10. Extensión para Tríceps en la pared.

Matetial:
2 mancuernas o botellas de agua de 2 litros, 1 ó 2 garrafas de agua de 8 litros, un escalón y una silla.

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