Entrenamiento Abdominales en casa para principiantes. Wod crossfit en casa. Cómo sacar abdominales

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Published on 19/04/2020 by

¬°Hola a todos! En estas semanas que nos vamos aburrir tanto… que mejorar que una rutina de abdominales para desconectar un poco y trabajar la salud.
ESTA ES LA RUTINA DE ABDOMINALES PROPUESTA PARA EL V√ćDEO DE HOY
Entrenamiento Abdominales en casa para principiantes

3 T√ĀBATAS DE LA PRIMERA RUTINA DE ABDOMINALES
1. DESPLAZAMIENTO DE ROLLO
2. ESCALADOR ENTRE ROLLOS
3.PLANCHA LATERAL CON MOVIMIENTO
4. PLANCHA LATERAL CON MOVIMIENTO
5. SIT UP
6. OBLICUO PAPEL
7. FLEXIONES ABIERTAS Y CERRADAS
8. PASE DE ROLLO
Puedes descansar 1 minuto entre t√°bata y t√°bata

SEGUNDA RUTINA DE ABDOMINALES (3 RONDAS TAMBI√ČN)
1.FLEXIONES SPIDERMAN
2.ZANCADAS ROLLO ARRIBA
3.CAMBIO DE TORRE DE ROLLOS
4.SENTADILLAS CON SALTO
5. BURPEE Y TOCAR PECHO EN ROLLO
6. TURKISH 1 BRAZO
7. TURKISH OTRO BRAZO
8.PLANCHA MUEVO ROLLO Y CAMBIO CODOS
Puedes descansar también 1 minuto entre tábata.
¬ŅTe animas a probarla ?
yo soy Seba Romero, y voy a estar contigo durante esta cuarentena. No te olvides de suscribirte a mi canal y compartirlo en redes sociales.
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