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By Gabriela Rivera
Entrenamiento para trabajar cuerpo completo. Para realizar desde casa o dónde te encuentres. Nivel básico principiantes, excelente opción de cardio para perder peso y oxidar grasa. Tonifica tu cuerpo entero.
EJERCICIOS:
Repite cada ejercicio 3 a 5 veces con 8 a 16 repeticiones. Idealmente haz los ejercicios alternados.
INDICACIONES:
Cuida espalda derecha, se consciente de tu respiración, cuida al flexionar que tus rodillas no sobrepasen los dedos de tus pies, mantén abdomen contraído siempre. Mantén una postura derecha, no te encorves. Enfoca tu esfuerzo en músculo o grupo muscular que estas trabajando. Contraelo, haz fuerza en eso para mejorar el desempeño.
ADVERTENCIA:
Consulta idealmente un médico para revisión de tu estado de salud en general antes de realizar cualquier plan alimenticio o rutina de ejercicios.
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Gabriela Rivera
#MindBodyFit
Healthy Food, Fitness Training & Possitive Life Style.
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