ENTRENAMIENTO DE FUERZA 4 EN CASA SIN MATERIAL (FUNCIONAL) #torrejontraining

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Published on 18/05/2020 by

FUERZA 6 💪

ENTRENAMIENTO de desarrollo muscular con intensidad ascendente y descendente 📊

20:1 Lo que tardes, descansa lo que te pidan los músculos:

+ 20 SENTADILLAS + 1 FLEXIÓN
+ 19 SENTADILLAS + 2 FLEXIONES
+ 18 SENTADILLAS + 3 FLEXIONES
Así hasta…
+ 1 SENTADILLAS + 20 FLEXIONES

RECUERDA, el peso en los talones y pecho fuera para las sentadillas, y esa línea cabeza, espalda, lumbar para las flexiones, y codos mirando hacia atrás❗

Entrenamiento propuesto por Graduado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte 👨🏻‍🎓

¿Quieres entrenar? Tenemos algunas plazas disponibles 📲

QUE NO TE PILLE EL VERANO! ☀️

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