Una rutina de ejercicios de 30 minutos para realizar en casa y seguir en movimiento. Recordá prestar mucha atención a las técnicas de cada ejercicio y tené en cuenta que el tiempo indicado es estándar, si no llegas a completar el tiempo indicado en el video ¡no te preocupes! adaptalo a tus necesidades.
Bloque 1 — 30″ de ejecución por 20″ de pausa — 3 vueltas
– Swing
– Sentadilla Sumo
– Coordinación
Bloque 2 — 20″ de ejecución por 20″ de pausa — 3 vueltas
– Push up (flexiones de brazo)
– ABS Crunch recto
– Elevaciones de pierna
Una rutina que podes realizar 3 veces por semana y/o unirla a otras rutinas para ir cambiando los ejercicios.
Si querés saber cuál es el entrenamiento ideal para vos en función a tus objetivos no dudes en consultar por nuestras clases online con seguimiento personalizado.
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