ENTRENAMIENTO FUNCIONAL EN CASA 1

Published on 29/12/2020 by

El entrenamiento de fuerza unilateral del tren inferior es idoneo para lograr mayor eficiencia a la hora de 3 lograr objetivos según Michael Boyle (2017):
– Eliminar las lesiones durante los entrenamientos. Casi todos los problemas de dolor de espalda de nuetsros deportistas provían de realizar sentadillas con mucho peso.
– Reducir las lesiones durante la temporada de competición. Un programa de ejercicios unilaterales parece tener mayores beneficios en la reducción de las lesiones, comparado con un programa que hace hincapié en el trabajo bilateral.
– Mejorar el renidmiento. Los deportistas que empelan ejercicios unilaterales de entrenamiento experimentaron una mejoría en surendimiento igual o superior a la que tuvieron cuando usaban ejercicios bilaterales.

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