ENTRENAMIENTO FUNCIONAL en casa CIRCUITO

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Published on 18/06/2020 by

Hola cómo están? hoy les traigo un circuito de ejercicios físicos de entrenamiento funcional para hacerlo en casa. Está organizado en 2 bloques de 8 ronda. Se realizan los ejercicios durante 20 segundos con una pausa de 10 segundos, entre bloques tendrán una pausa de 60 segundos.

⏱️Marcas de Tiempo⏱️
0:00 INTRO
0:13 PRESENTACIÓN
0:37 ENTRADA EN CALOR
6:00 CIRCUITO DE EJERCICIOS
10:00 PAUSA
16:18 COMENTARIO DE LA CLASE Y FIN

CIRCUITO DE EJERCICIOS
BLOQUE 1
1. Sentadilla profunda
2. Skipping
Lo repetimos hasta llegar a 8 rondas

PAUSA 60 SEGUNDO

BLOQUE 2
3. Escaladores
4. Dorsales
5. Plancha
6. Plancha + elevación brazo
Lo repetimos hasta llegar a 8 rondas

Nos vemos en la próxima clase!🔥🔥🔥✌💖

Si puedes ayudarme y hacer alguna donación, estaré muy agradecida 🤗🤗🤗
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Que tengan un buen día !! saludos
Lic. Daniela de ESTUDIO OM

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