Entrenamiento funcional en CIRCUITO RESISTENCIA (6) ▶ en CASA SIN PESAS

Published on 26/11/2020 by

¿Qué tal deportistas?

🔔 SUSCRÍBETE 👉https://bit.ly/2G7YSJP

No te pierdas ESTOS ENTRENAMIENTOS
🏃‍♀️🏃‍♂️RUNNING ▶️ https://bit.ly/33Ye7hp
💪🤸 FULLBODY ▶️ https://bit.ly/3jShzQ
🔥🎖️ RETO ▶️ https://bit.ly/3dsNYuo

Nuevo entrenamiento CIRCUITO RESISTENCIA (6) con ejercicios aeróbicos.

Calentantamiento: 8 ejercicios básicos y variantes de saltos comba (posibilidad de utilizar comba o de realizar simplemente el movimiento de las manos ), mantenidos durante 30″ y realizando 2 vueltas completas.

Parte principal: 3 bloques de 8′ recuperando 2′ entre uno y otro. 8 ejercicios aeróbicos diferentes.

Primer bloque: mantenemos 40″ de trabajo y 20″ de descanso.
Segundo bloque: mantenemos 50″ de trabajo y 10″ de descanso.
Tercer bloque: mantenemos 1′ de trabajo sin descanso.
(Adecuarlo siempre al nivel personal de cada uno).

#TúPuedesConseguirlo
#YoEntrenoConArosport
#AROsport

Categoría Etiqueta

Add your comment

Your email address will not be published.