Entrenamiento funcional para casa | Alvaro Martiricorena

23
Published on 13/04/2020 by

Sesión funcional⁣

1⃣. Calentamiento⁣
Respiración abdominal en cuadrupedia 12 rep⁣
Rockback press 6-6⁣
Apertura torácica en open step 6-6⁣
Estabilidad a 1 pierna en f4 + retracción escapular⁣

2⃣. Fuerza⁣

Bloque 1 12*30″/15″⁣

A. Hip thrust⁣
B. Banded row asimetric dl. Position⁣
C. Bird-dog (superman)⁣

Bloque 2⁣

A. Zancada lateral⁣
B. Banded press F4.⁣
C. Suitcase marcha⁣

3⃣. Conditioning⁣

EMOM 15’⁣

8 LUNGE POR PIERNA⁣
8 SLIDE BURPEES⁣


#fisioterapia⁣⁣
#yomequedoencasa⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
#entrenamientoencasa⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
#gymmotivation⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
#casa⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
#entrenamiento⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
#akrostraining⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
#yoentrenoencasa⁣⁣⁣⁣
#fitnessmotivation⁣

https://aritzaltadill.com/
https://akrostraining.com/

🔵 REGALO: 👉 https://aritzaltadill.com/ebook-desaf

Muchas GRACIAS por tu like y por compartirlo 🙂

🔵 SUSCRÍBETE A MI CANAL🔵
Si te ha gustado este vídeo, asegúrate de suscribirte a mi canal de YouTube aquí: https://www.youtube.com/c/AritzAltadi

🔵 PÁSATE POR MI WEB Y TE INVITO A CONOCER MI CENTRO DEPORTIVO 🔵
https://akrostraining.com/
https://aritzaltadill.com/

🔵SIGUEME POR REDES SOCIALES🔵
Facebook: https://www.fbcom/aritzaltadill (Aritz Altadill)
Instagram: https://www.instagram.com/aritzaltadill/ (Aritz Altadill)
Twitter: https://twitter.com/aritzaltadill

🔵 SUSCRÍBETE A MI CANAL🔵
Si te ha gustado este vídeo, asegúrate de suscribirte a mi canal de YouTube aquí:

https://www.youtube.com/c/AritzAltadillEntrenadorPersonalPamplona?sub_confirmation=1

Te cuento un poco sobre mi:

Estudios:

– Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y Deporte (IVEF).
Universidad del País Vasco
– Máster en Fisiología del Alto Rendimiento Deportivo
Comité Olímpico Español-Universidad Autónoma de Madrid.
– Experto en Anatomía Funcional y Ejercicio Correctivo
Experto en el análisis y el movimiento del cuerpo humano
– Flowfit Instructor
Se trata de buscar un movimiento humano en toda su expresión tratando de reducir las retriciones de nuestra estructura con la mejor técnica posible a través de una respiración fluida.
– Tacfit Field Instructor
Entrenamiento que desarrolla la fuerza, la movilidad del cuerpo y la resistencia mental, para enfrentarse con éxito a todo tipo de desafíos y situaciones de peligro o estrés.
– Check your MOtion®
Metodología de análisis y corrección del movimiento humano. Ayuda a prevenir lesiones y mejorar el rendimiento deportivo.

Intro: RavenProDesign
Canal Youtube: http://www.youtube.com/RavenProDesign
Música: https://www.youtube.com/audiolibrary/

Categoría Etiqueta

Add your comment

Your email address will not be published.