Entrenamiento intenso para reducir CINTURA Y ABDOMEN. HIIT para principiantes en casa

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Published on 08/04/2020 by

Hola amigos de YOUTUBE.
Entrenamiento intenso para reducir CINTURA Y ABDOMEN
En este vídeo os traigo un entrenamiento funcional para trabajar en casa muy efectivo.
OS DEJO POR AQUÍ LA RUTINA COMPLETA QUE VAMOS A REALIZAR:
A) CALENTAMIENTO
30″ CADA EJERCICIO DOS VUELTAS
1. ABRO CIERRO
2. FLEXIONES CON PARADA
3. SKIPPING
4.SIT UP

B) TÁBATA DE BURPEES 2 RONDAS
1. BURPEE MEDIO
2.BURPEE COMPLETO
3. BURPEE HÉRCULES
4. BURPEE INVERSO
5.BURPEE CON ESCALADOR
6. BURPEE CON 3 FLEXIONES
7. BURPEE CON ZANCADAS ATRÁS Y ADELANTE
8. BURPEE MEDIO ABAJO CON SALTO

C) TÁBATA INVERSO 10/20 AL 100% 4 VECES CADA EJERCICIO
1. SENTADILLAS
2. SKIPPING
3.COMBA
4. ESCALADOR
5. DUMBELL SNATCH
6.FONDO TRICEPS

D) AFAP (LO MÁS LIGERO POSIBLE Y LO HACES COMO QUIERAS)
50 DUMBELL SNATCH
100 SENTADILLAS 150 COMBAS SIMPLES

La rutina es larga pero muy entretenida en todos sus puntos, espero que te haya gustado.
Compártela con tus amigos y dale caña.
Puedes utilizar tábata song en youtube o en cualquier reproductor de música.
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