Estiramiento de piernas en 9 minutos | Yoga en casa

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Published on 01/05/2020 by

En este video te enseño una secuencia de ejercicios para que puedas realizar un split frontal y lateral con éxito. Debes tener una gran flexibilidad en las piernas y en las cadera, para lo cual debes trabajar de forma lenta y segura para llegar a hacer un split frontal completo. Al hacer rutinas de estiramientos y entrenamientos con regularidad, pronto podrás realizar un split frontal completo con facilidad.
La clave es flexibilizar:
* Los flexores de la cadera
*Psoas iliaco
*Cuadriceps
*Cadena posterior/ isquiotibiales

¡Recuerda! lo Importante es entrar en calor siempre y hacerlo con lentitud y atención.
Para más información visitá mi pagina http://nataliagomezyoga.com/

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