FORTALECIMIENTO TREN INFERIOR CON SILLA | Ejercicios para Adulto Mayor | Octubre 30 #QuédateEnCasa

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Publicado el 05/02/2021 por

Para esta clase tendremos un enfoque en el fortalecimiento de tren inferior, es importante fortalecer la zona ya que de ella depende gran parte de nuestra estabilidad, y buen fortalecimiento nos ayuda a mejorar la calidad de vida.

El entrenamiento del tren inferior nos permite conseguir un mejor equilibrio corporal. Mejora la potencia y la velocidad. El trabajo de glúteos y piernas provoca un gran consumo calórico al tratarse de un grupo muscular grande.

IVÁN BARRAGÁN
| Profesor de Gimnasia en Anpiss Seccional Bogotá

CLASES DE GIMNASIA PARA ADULTO MAYOR
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